Какие продукты нужно положить ребенку в тревожный чемоданчик: полезные советы для родителей – теперь никакой паники

Украинцы от 24 февраля живут в экстремальных условиях, а с приходом зимы и частыми отключениями электроэнергии они стали совсем невыносимыми. Однако украинцы удивляют своей силой и выносливостью и стараются как можно обустроить свою жизнь даже в такой ситуации.

Украинцы ежедневно сталкиваются с неопределенностью и необходимостью быть готовым к чему-либо. Как отмечают в Министерстве здравоохранения, главное в этом не впадать в панику и иметь четкий алгоритм действий на любой случай. Так что в ведомстве рассказали о том, что необходимо положить в свой тревожный чемоданчик, а что в детский.

Председатель ассоциации диетологов Украины Олег Швец подготовил перечень пищевых продуктов, которые нужно иметь с собой, чтобы ребенок получал полноценный рацион в расчете на 1-2 дня.

"Для детей младшего школьного возраста следует положить 1-1,5 литра чистой питьевой воды в сутки, а детям старшего возраста - 1,5-2 литра. Среди других напитков стоит обратить внимание на пакетированный фруктовый сок из расчета 200 мл в сутки; пастеризованные молочные напитки – 400-500 мл в сутки.", - советуют там. МОЗ

Консервированные продукты

• бобовые – зеленый горошек, фасоль или кукуруза – 200 г в сутки;
• консервированные фрукты – 200 г/сут;
• мясные консервы с кашей – 300 г/сут;
• рыбные консервы – 200 г на двое суток;
• сгущенка – 200 г на двое суток.

Целозерновые продукты, орехи и семена

• несоленые крекеры, ржаные или пшеничные хлебцы – 50-100 г в день;
• хлеб цельнозерновой – 50-100 г в день;
• батончики злаковые (с орехами и фруктами) – 30-60 г в день;
• орехи или семена – 50 г в день.

Овощи и фрукты

• почищенные, вымытые и упакованные овощи: морковь, сельдерей, свекла, цветная капуста, сладкий перец – 200-300 г в день;
• вымытые и упакованные фрукты: яблоки, груши, бананы, цитрусовые – 100-200 г в день.

Сухие продукты

• сублимированные каши, супы быстрого приготовления – одна-две порции в день;
• сухофрукты – 50-100 г в день;
• чай – один-два пакетика в день.

Обработанные мясные изделия и сыр

• колбаса сырокопченая, буженина, балык – 50 г в день;
• твердый творог – 50 г в день.

Сладости

• сахар или мед – до 25 г в день;
• шоколад – до 25 г в день.

"Такой перечень продуктов является обобщенным, а их количества усредненными. Следует ориентироваться на индивидуальные предпочтения и потребности ребенка, которые зависят от возраста и уровня физической активности.", - добавили там. Минздрав

Напомним, украинцам напомнили о долгах за коммуналку: как это повлияет на назначение субсидии

Как сообщал "Знай.ua", выбросьте это немедленно: как убедиться, что еда безопасна для употребления, если холодильник долго не работал

Также "Знай.ua" писал, что продукты, которые помогут согреться: сохранят тепло в критической ситуации