Українці від 24 лютого живуть в екстремальних умовах, а з приходом зими та частими відключеннями електроенергії, вони стали зовсім нестерпними. Проте українці дивують своєю силою та витривалістю і намагаються якнайкраще облаштувати своє життя навіть у такій ситуації.

Українці щоденно стикаються з невизначеністю та необхідністю бути готовим до будь-чого. Як відзначають у Міністерстві охорони здоров'я, головне у цьому – не впадати в паніку та мати чіткий алгоритм дій на будь-який випадок. То ж у відомстві розповіли про те, що необхідно покласти у свою тривожну валізку, а що у дитячу.

Голова асоціації дієтологів України Олег Швець підготував перелік харчових продуктів, які треба мати з собою, щоб дитина отримувала повноцінний раціон у розрахунку на 1-2 доби.

Школа, скріншот: Youtube
Школа, скріншот: Youtube

"Для дітей молодшого шкільного віку слід покласти 1-1,5 літра чистої питної води на добу, а дітям старшого віку – 1,5-2 літри. Серед інших напоїв варто звернути увагу на пакетований фруктовий сік із розрахунку 200 мл на добу; пастеризовані молочні напої – 400-500 мл на добу.", - радять там. МОЗ

Популярні новини зараз
В Україні подорожчали ще одні важливі продукти: свіжі ціни на вершкове масло та соняшникову олію Доведеться платити понад 10 гривень за куб: українцям показали нові ціни на газ у лютому "Всі кошти списали...": клієнти "ПриватБанку" проклинають картки, ніхто нічого не питає Десять років в'язниці та 50 тисяч гривень штрафу: найжорсткіші покарання, які можуть заробити українські водії
Показати ще

Консервовані продукти

  • бобові – зелений горошок, квасоля або кукурудза – 200 г на добу;
  • консервовані фрукти – 200 г на добу;
  • м’ясні консерви із кашею – 300 г на добу;
  • рибні консерви – 200 г на дві доби;
  • згущене молоко – 200 г на дві доби.

Цілозернові продукти, горіхи та насіння

  • несолоні крекери, житні або пшеничні хлібці – 50-100 г на день;
  • хліб цільнозерновий – 50-100 г на день;
  • батончики злакові (з горіхами і фруктами) – 30-60 г на день;
  • горіхи або насіння – 50 г на день.

Овочі та фрукти, фото: agrotimes.ua
Овочі та фрукти, фото: agrotimes.ua

Овочі і фрукти

  • почищені, вимиті та запаковані овочі: морква, селера, буряк, цвітна капуста, солодкий перець – 200-300 г на день;
  • вимиті та запаковані фрукти: яблука, груші, банани, цитрусові – 100-200 г на день.

Сухі продукти

  • сублімовані каші, супи швидкого приготування – одна-дві порції на день;
  • сухофрукти – 50-100 г на день;
  • чай – один-два пакетики на день.

Оброблені м'ясні вироби та твердий сир

  • ковбаса сирокопчена, буженина, балик – 50 г на день;
  • твердий сир – 50 г на день.

Солодощі

  • цукор або мед – до 25 г на день;
  • шоколад – до 25 г на день.

"Такий перелік продуктів є узагальненим, а їхні кількості – усередненими. Слід орієнтуватися на індивідуальні уподобання та потреби вашої дитини, які залежать від віку та рівня фізичної активності.", - додали там. МОЗ

Тривожна валізка, facebook.com/moz.ukr
Тривожна валізка, facebook.com/moz.ukr

Нагадаємо, українцям нагадали про борги за комуналку: як це вплине на призначення субсидії

Як повідомляв "Знай.ua", викиньте це негайно: як переконатися, що їжа безпечна для вживання, якщо холодильник довго не працював

Також "Знай.ua" писав, продукти, які допоможуть зігрітися: збережуть тепло у критичній ситуації