Які продукти потрібно покласти дитині у тривожну валізку: корисні поради для батьків - тепер ніякої паніки

Українці від 24 лютого живуть в екстремальних умовах, а з приходом зими та частими відключеннями електроенергії, вони стали зовсім нестерпними. Проте українці дивують своєю силою та витривалістю і намагаються якнайкраще облаштувати своє життя навіть у такій ситуації.

Українці щоденно стикаються з невизначеністю та необхідністю бути готовим до будь-чого. Як відзначають у Міністерстві охорони здоров'я, головне у цьому – не впадати в паніку та мати чіткий алгоритм дій на будь-який випадок. То ж у відомстві розповіли про те, що необхідно покласти у свою тривожну валізку, а що у дитячу.

Голова асоціації дієтологів України Олег Швець підготував перелік харчових продуктів, які треба мати з собою, щоб дитина отримувала повноцінний раціон у розрахунку на 1-2 доби.

"Для дітей молодшого шкільного віку слід покласти 1-1,5 літра чистої питної води на добу, а дітям старшого віку – 1,5-2 літри. Серед інших напоїв варто звернути увагу на пакетований фруктовий сік із розрахунку 200 мл на добу; пастеризовані молочні напої – 400-500 мл на добу.", - радять там. МОЗ

Консервовані продукти

• бобові – зелений горошок, квасоля або кукурудза – 200 г на добу;
• консервовані фрукти – 200 г на добу;
• м’ясні консерви із кашею – 300 г на добу;
• рибні консерви – 200 г на дві доби;
• згущене молоко – 200 г на дві доби.

Цілозернові продукти, горіхи та насіння

• несолоні крекери, житні або пшеничні хлібці – 50-100 г на день;
• хліб цільнозерновий – 50-100 г на день;
• батончики злакові (з горіхами і фруктами) – 30-60 г на день;
• горіхи або насіння – 50 г на день.

Овочі і фрукти

• почищені, вимиті та запаковані овочі: морква, селера, буряк, цвітна капуста, солодкий перець – 200-300 г на день;
• вимиті та запаковані фрукти: яблука, груші, банани, цитрусові – 100-200 г на день.

Сухі продукти

• сублімовані каші, супи швидкого приготування – одна-дві порції на день;
• сухофрукти – 50-100 г на день;
• чай – один-два пакетики на день.

Оброблені м'ясні вироби та твердий сир

• ковбаса сирокопчена, буженина, балик – 50 г на день;
• твердий сир – 50 г на день.

Солодощі

• цукор або мед – до 25 г на день;
• шоколад – до 25 г на день.

"Такий перелік продуктів є узагальненим, а їхні кількості – усередненими. Слід орієнтуватися на індивідуальні уподобання та потреби вашої дитини, які залежать від віку та рівня фізичної активності.", - додали там. МОЗ

Нагадаємо, українцям нагадали про борги за комуналку: як це вплине на призначення субсидії

Як повідомляв "Знай.ua", викиньте це негайно: як переконатися, що їжа безпечна для вживання, якщо холодильник довго не працював

Також "Знай.ua" писав, продукти, які допоможуть зігрітися: збережуть тепло у критичній ситуації