О важности сна для здоровья человека и эффективной работы мозга знают все, по этому вопросу не возникает ни у кого. Однако, какое количество сна действительно считается необходимым для организма?

Как утверждают специалистов, люди, спящие менее шести и более десяти часов в сутки, часто страдают метаболическим синдромом, сопровождающимся высоким уровнем сахара в крови, гипертонией, а также низким уровнем "хорошего" холестерина.

Как видим, вредным считается не только короткий сон, но и продолжительный. Ученые даже заявляют, что если люди будут спать менее 6 и более 10 часов в течение длительного времени, это может привести к смерти.

Сон, фото lisa
Сон, фото lisa

Отмечается также тот факт, что снижение количества сна больше влияет на молодых людей, чем на пожилых. И объясняется это следующим образом: уменьшение сна у пожилых и так происходит само собой.

Популярные статьи сейчас
Украинцам уже обещают отключить электричество и отопление: долги никто не простит Любитель молоденьких студенточек Михаил Поплавский решил поучить жизни украинцев Украинка Апанасенко с "Мисс Вселенная-2023" продала свои крылья: "На протезы" Замена газового счетчика: украинцам посоветовали срочно сделать это, пока денег не берут
Показать еще

В то же время, для молодых увеличение часов на сон является относительным понятием, ведь человек иногда во время отдыха может также незаметно для себя уснуть.

Кроме того, недавно американские ученые сообщили, что хроническое недосып приводит к уменьшению внимания в пять раз, а также увеличивает время на реакцию вдвое. Так что здоровый сон необходим не только для поддержания здоровья, но и для поддержания нормальной продуктивности.

Здоровый сон, скриншот с видео
Здоровый сон, скриншот с видео

Напомним, если нужна медицинская помощь, а мобильная связь отсутствует: в Минздраве подсказали, что делать

Как сообщал "Знай.ua", в Украине запретили одну из популярных традиций на Новый год: нарушителей будут наказывать строго

Также "Знай.ua" писал, кому из украинцев облегчат получение субсидии: в ПФУ назвали условие