Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Анна Ризадинова обожает своих поклонников, она готова делиться с ними секретиками, чтобы оживить интерес к своей странице и персоне.

На своей странице в инстаграммах Анна Ризадинова показала как правильно делать выпады, чтобы растянуть мышцы, и быть более подвижными и подтянутыми.

Анна Ризадинова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/
Анна Ризадинова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/

Выйдите в положение выпад. Затем перейдите весом тела на заднюю ногу, и растяните подколенную мышцу передней ноги. Для лучшего эффекта возьмите стопу на себя. Делаем повторение, в течение 20 сек. - написала гимнастка.

Анна Ризадинова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/
Анна Ризадинова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/

Популярные статьи сейчас
Катя Репяхова заявила, что не боится развода с Виктором Павликом: "Когда он встречал своих новых жен..." Осторожно перед Новым годом: как отличить настоящую красную икру от подделки Как на скорую руку сделать свечу без воска: "запчасти" найдутся на любой кухне Гороскоп на неделю 5-11 декабря для всех знаков Зодиака: у Овнов финансовый рай, Раки травмируются, а Козероги отдают долги
Показать еще

В комментариях поблагодарили Анну за интересные уроки, и поинтересовались, можно ли такие упражнения делать с больными коленями.

"Помогает ли это укрепить колени", "Да это совсем не легко когда уже не очень молодой человек, ну если долго мучаются что-то может и получится", "Прекрасная", " Спасибо, присоединяемся. И рекомендуем друзьям и нашим гимнасткам", - написали в комментариях.

Анна Ризадинова, комментарии. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/
Анна Ризадинова, комментарии. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/

Ранее Анна просто начала преподавать упражнения одно за другим, объясняя, как правильно их выполнять.

Анна Ризадинова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/
Анна Ризадинова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/

Также гимнастка предупредила, что даст комплекс из 18 упражнений для подвижности таза и мышц.

Напомним, мы писали, что Анна Ризадинова из "Танцев со звездами" напомнила, что для того, чтобы добиться успеха, нужно приложить усилия: "Ты идешь к нему"

Как сообщал "Знай.ua" , олимпийская чемпионка Анна Ризадинова подсказала, чем снять стресс: "На фотку смотрю хочу".

Также "Знай.ua" информировал, что Анна Ризадинова из "Танцев со звездами" призналась, что зависимая и когда-то нуждалась в помощи специалиста: "Ежедневно борюсь".