Олімпійська чемпіонка з художньої гімнастики Анна Різатдінова обожнює своїх шанувальників, вона готова ділитися з ними секретиками, щоб пожвавити цікавість до своєї сторінки та персони.

На своїй сторінці в інстаграм Анна Різатдінова показала як правильно робити випади, щоб розтягнути м'язи, та бути більш рухливими та підтягнутими.

Анна Різатдінова. Фото : instagram.com/anna_rizatdinova/
Анна Різатдінова. Фото : instagram.com/anna_rizatdinova/

Вийдіть в положення випад. Потім перейдіть вагою тіла на задню ногу, і розтягніть підколінний м’яз передньої ноги. Для кращого ефекту візьміть стопу на себе. Робимо повторення, протягом 20 сек. - написала гімнастка.

Анна Різатдінова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/
Анна Різатдінова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/

Популярні новини зараз
Знамення 10 грудня: постійте на вітрі, ні в якому разі не шийте і не впускайте в дім старих, заборони та традиції у Романів день Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на Новий рік: Діви зустрінуть 2023 у сварці, Овни залишать все, а Скорпіони будуть зірками Українців закликають зробити запаси води: нова проблема Даша Астаф'єва зізналася у шаленому коханні до Дантеса: "Ще не бачила, але..."
Показати ще

У коментарях подякували Анні за цікаві уроки, та поцікавились, чи можна такі вправи робити з хворими колінами.

"Чи допомагає це зміцнити коліна", "Та це зовсім не легко коли вже не дуже молода людина, ну якщо довго мучаться щось може і вийде", "Прекрасна", " Дякую, приєднуємося. І рекомендуємо друзям і нашим гімнасткам", - написали у коментарях.

Анна Різатдінова, коментарі. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/
Анна Різатдінова, коментарі. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/

Раніше Анна просто почала викладати вправи одна за одною, та пояснюючи як правильно їх виконувати.

Анна Різатдінова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/
Анна Різатдінова. Фото: instagram.com/anna_rizatdinova/

Також гімнастка попередила, що дасть комплекс із 18 вправ, для рухливості тазу та м'язів.

Нагадаємо, ми писали, що Анна Різатдінова з "Танців з зірками" нагадала, що для того, аби добитися успіху, треба докласти зусиль:"Ти йдеш до нього"

Як повідомляв "Знай.ua" олімпійська чемпіонка Анна Різатдінова підказала, чим зняти стрес: "На фотку дивлюсь хочу".

Також "Знай.ua" інформував, що Анна Різатдінова з "Танців зі зірками" зізналася, що залежна і колись потребувала допомоги спеціаліста: "Щодня борюся".