На Новый год и другие праздники соленая селедка или легендарный салат "Шуба" занимают почётные места на столе. Многие любят их и едят в неограниченном количестве, однако единицы задумываются о том, полезно ли это.

Селедка однозначно полезна, хоть является достаточно жирной рыбой. Она богатая белком, насыщенная кислотами, витаминами группы В, а также железом, фтором, калием и фосфором. Сельдь богата витамином D, который полезен для костей и почек.

Селедка. Фото: Территория
Селедка. Фото: Территория
Селедка. Фото: Территория

Жирные кислоты в составе селедки незаменимы в профилактике болезней мозга, сердца и сосудов. Они активизируют мыслительный процесс и улучшают работу мозга, поэтому селедку полезно есть перед учебой. Омега-3 жиры очень полезны для беременных женщин.

Селедка богата полезным рыбьим жиром, который снижает уровень холестерина в крови. Также селедочный жир снижению риска возникновения диабета второго типа. Антиоксиданты в составе сельди полезны для иммунитета.

Популярные статьи сейчас
Главное за ночь: возможные землетрясения в Украине, россияне зарубили своего командира, тюрьма из-за отказа от мобилизации и будет ли дефицит горючего Валерий Залужный показал своего настоящего друга: "Достойно прошли наши военные пути" Цены на лук установили исторический рекорд: в среднем в 4 раза дороже, чем в прошлом году Не делайте пюре и не жарьте: как вкусно и быстро приготовить картошку, которую вы точно никогда не пробовали
Показать еще

Селедка, кадр из видео
Селедка, кадр из видео

Вред селедки

Вареная или запеченная селедка вряд ли принесет вред, а вот соленой рыбой злоупотреблять не стоит. Соль может вызывать отеки и задерживать жидкость, из-за чего повышается давление, повышается нагрузка на сердце. Соленую селедку не рекомендуется есть людям с гипертонией и болезнями почек.

Селедку нельзя есть кормящим женщинам, поскольку она является сильным аллергеном и может навредить ребенку. Кроме того, соленая рыба может влиять на вкус грудного молока.

Ранее мы писали, мечта всех девушек - спать и худеть: как сон влияет на вес и почему так важно хорошо высыпаться

Как сообщал Знай.ua, главные правила макияжа для зимнего периода, чтобы защитить кожу