Користь та шкода від кави: скільки можна випити ароматного напою за добу

Дослідження показують, що вживання кави справді має ряд переваг для здоров'я.

Помірне споживання кави — приблизно 2–5 чашок на день — пов’язане з меншою ймовірністю діабету 2 типу , хвороб серця , раку печінки та ендометрію, хвороби Паркінсона та депресії . Цілком можливо, що люди, які п’ють каву, можуть знизити ризик передчасної смерті. Про це йдеться у дослідженні оприлюдненому на EurekAlert.

У каві присутні значимі для функціонування та здоров’я організму сполуки, зокрема: кофеїн, тригонелін, дітерпени, що мають протизапальну дію.

Користь для організму

• знижує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу при частому вживанні, нормалізує рівень цукру в крові;
• на короткий час покращує пам'ять і уважність, підвищує настрій;
• знижує ризик розвитку хвороб Альцгеймера і Паркінсона, деменції, раку молочної залози, цирозу печінки;
• полегшує головний біль, ефективна при мігрені;
• покращує спортивні результати.

Шкода для організму

Негативний ефект можна отримати тільки при надмірному вживанні або протипоказаннях. Міцна кава може підвищити рівень холестерину в крові. Напій вимиває кальцій з кісток і підвищує ризик перелому, тому його не можна часто пити дітям і літнім людям.

Протипоказання

• виразці шлунка;
• захворюваннях нирок і дванадцятипалої кишки;
• аритмії;
• діареї;
• циститі;
• вагітність.

Нагадаємо, ми писали, що в Україні стане більше сиру: виробники пояснили в чому причина.

Як повідомляв "Знай.ua" 10 найкорисніших продуктів на Землі: вони обов'язково повинні бути у вашому раціоні.

Також "Знай.ua" інформував, у супермаркетах України змінилась ціна соняшникові олії та цукру.