Шість порад, щоб не замерзнути: як перестати боятися морозів

У Міністерство з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій України дали декілька порад українцям в період холодів та морозів, щоб уникнути переохолодження.

На сторінці в Facebook міністерства запропонували користатися кількома простими правилами для урахування за морозної погоди.

Поїжте

Не виходьте на мороз голодними й майте час на перекус. У холодний період організм витрачає більше енергії, щоб підтримувати температуру тіла в нормі, тож і поповнювати її треба частіше.

Одягайтесь тепло, але не стиснуто

Слідкуйте, щоб одяг був теплий та не обмежував рухів. Одягайте багатошаровий одяг. Шари одягу не повинні обмежувати ваших рухів – між ними має залишатися повітряний прошарок. Це допоможе зберігати тепло.

Рятівна термобілизна

Використовуйте термоодяг. Термобілизна дозволяє зберігати температуру тіла протягом тривалого часу.

Зручне тепле взуття

Обирайте взуття на товстій підошві. Воно повинно бути просторим і не стискати ногу. Це дасть змогу підтримувати нормальний кровообіг, а прошарок повітря між шкарпетками та взуттям збереже тепло.

Без бравади: ховайте руки в рукавиці, а голову в шапку

Закривайте кінцівки та відкриті ділянки тіла. Надягайте рукавички, шапку, шарф або баф. Для захисту слизової оболонки губ використовуйте маслянисту гігієнічну помаду чи бальзам.

Рух — це життя

Змушуйте себе рухатись. Якщо вам доводиться перебувати на морозі з мінімум рухів, то час від часу виконуйте прості вправи для рук або ніг, щоб посилити кровообіг у судинах.

Нагадаємо, ми писали, що не поспішайте викидати: як вивести пляму від воску на тканині – перевірені методи.

Як повідомляв "Знай.ua" українцям розповіли, як відправити до ПФУ заявку на субсидію: навіть виходити з дому не потрібно.

Також "Знай.ua" інформував, буде як новенький: як відбілити тюль засобами, що є під рукою - покрокова інструкція.