Украина уже длительное время находиться на карантине. З самого начала все массово скупали продукты. Такое решение правильно, ведь это поможет минимизировать свои выходы в супермаркеты. Однако стоит помнить, что необходимо покупать продукты только длительного хранения. Также стоит обращать внимание на те продукты, которые принесут вашему организму максимум пользы и помогут бороться с инфекцией и укрепить иммунитет.

Продукты, фото: Pixabay
Продукты, фото: Pixabay

Предложим вам стандартный и самый питательный набор:

Фрукты, овощи и зелень

Популярные статьи сейчас

Вкуснее, чем люля-кебаб — цыганский рецепт котлет без единой крошки хлеба

Сильные дожди и внезапный холод накроют Украину уже в ближайшие дни, - синоптик

Ани Лорак засветила роскошную грудь в смелом платье, Клеопатра отдыхает

Главное за день вторника, 7 апреля: дети в худших условиях, чем собаки и кто зарабатывает на панике украинцев

Показать еще

Чтобы разбудить свой уставший от зимы организм и заставить его бороться с вирусами необходимо употреблять много зелени, овощей и фруктов. Диетологи рекомендуют съедать в день около пяти разных овощей и фруктов. Зелень можно добавить в суп или сделать из нее салат. Конечно, ее можно есть просто так и это будет полезнее, но не каждый так сможет.

Мясо и рыба

Мясо и рыба это важный источник белка. Но, не берите готовую еду и фаст-фуды — при неаккуратной готовке он может быть заражен. Полуфабрикаты также не будут так питательны, как свежий продукт.

Кисломолочные продукты

Покупайте молочку только в магазине и в надлежащих упаковках. Ведь на молочку, купленной на рынках, мог легко попасть вирус. Обработайте молоко кипячением или принимайте в виде йогурта, кефира или творога. Так все необходимые элементы усвоятся лучше без лишней нагрузки на пищеварительную систему.

Бобовые и крупы

Крупы и бобы долго не портятся и невероятно питательны. Также они являются замечательным источником микроэлементов и клетчатки.

Растительное масло

Натуральное растительное масло содержит в себе не только все необходимые жиры и углеводы в доступной и легкоусвояемой организму форме, но и также очень богато микроэлементами.

Сухофрукты

Если вы не сторонник применения сахарозаменителей, то недостаток сладости можно компенсировать сухофруктами. Они будут всегда полезной и безопасной альтернативой. Кроме того, в них сохранился весь витаминный набор с лета.

 
 
Также Знай.ua писал,   могут ли быть полезными кофе, хлеб и шоколад? Диетологи развеяли сомнения относительно популярных продуктов